Thêm đánh giá cho
- Ưu điểm
- Nhược điểm
30 Day Pilates Challenge
Pilates là một hình thức tập thể dục tập trung vào cân bằng, tư thế, sức mạnh và linh hoạt. Nó phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể dục. Bạn có thể luyện tập Pilates hàng ngày, ngay cả khi mới bắt đầu. Có nhiều lựa chọn bài tập và bạn chỉ cần một tấm thảm hoặc một hình vuông thảm để thực hiện. Pilates giúp cải thiện sức mạnh, linh hoạt và tư thế, là một hình thức tập thể dục tác động thấp và tập trung vào củng cố cốt lõi.
- Tổng quan
- Ưu điểm
- Nhược điểm
Tải về
Sản phẩm liên quan 30 Day Pilates Challenge
Pilates Exercises at Home
Pilates là dạng bài tập chủ yếu tập trung vào việc củng cố phần cốt lõi. Bên cạnh sức mạnh cốt lõi, các bộ phận khác của cơ thể mà pilates giúp tăng cường sức mạnh là chân, đùi trên và mông. Các bài tập pilates toàn thân có tác động đến các nhóm cơ khác nhau, vùng lưng dưới, cơ bụng, cơ hông và vùng chậu.
Cũng giống như yoga, pilates cũng có nhiều lợi ích. Pilates cung cấp cho bạn năng lượng, cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn, kéo c...
Pilates workout routine－Fitness exercises at home
Pilates exercises cho người mới bắt đầu - là một tập hợp các workouts hiệu quả, hoạt động trên tất cả các nhóm cơ của cơ thể và cho phép bạn phát triển sự dẻo dai của cơ bắp, giữ dáng, sự linh hoạt của khớp, tư thế đúng và mang lại sức khỏe cho lưng và cột sống. Hơn nữa, 5 min yoga workout tại nhà tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và bắt đầu quá trình giảm mỡ.
Ứng dụng này chứa 60 bài tập thể dục tập luyện yoga pilates giảm cân hiệu quả nhất ...